関西ほっとサロンについて
～仲間を通して自分を知ろう～
関西ほっとサロンとは？
発達障害をもつ大人の会(DDAC)が運営・協力している当事者サロンです。
当事者サロンはメンバー一人一人の自己責任のもとに
同じ困難や悩みを持つ仲間が集まり、
体験や心情を分かち合い、情報を交換する場です。
当事者サロンはメンバー一人一人の自己責任のもとに
同じ困難や悩みを持つ仲間が集まり、
体験や心情を分かち合い、情報を交換する場です。
《「関西ほっとサロン」グランドルール》
話す内容は自由ですが、居心地のよい、安全な場所にするための、
大まかなルールや心構え（グランドルール）を決めています。
大まかなルールや心構え（グランドルール）を決めています。
○体験を語る時には「言いっぱなし、聞きっぱなし」を守る。
体験はその人だけのものです。相手の話を聴くことも、自分を知ることに繋がります。
○批判、説教、政治的、宗教的主張はしない
今まで誰にも分かってもらえなかった事でも、ここでなら話せる。そんな雰囲気の会になればと思っています。
特性の場合、生活環境や成育状況は人それぞれです。反論や望まないアドバイスは相手の役に立ちません。アドバイスは特に求められたときにだけに留めましょう。
なるべくなら「…すべきだ」という言い方は避けて。話を聴いて思ったことや、自分はこうしている（いた）という体験があれば話します。
○情報を共有すること（専門家とのつきあい方）
病院や薬についての情報を共有することは自由です。診断や自分にあった治療を受けるということは大変重要な問題ではありますが、そればかりにとらわれると混乱し、前に進めなくなってしまうこともあります。
どの専門家（医師やカウンセラー）の知識や技能を、どのように自分のよりよい生活のために活用するかを自分で決定し、その結果について責任をもてるよう、メンバー一人一人が自分自身を信頼し、お互いに支えあっていけるようになることが大事です。
《関西ほっとサロンで大切にしていること》
人は共感的理解を示し、無条件に受け入れてもらえるような
人間関係において初めて 自分の気持ちに目を向け
ありのままの自分を発見することができる
そういう居心地のよい場所を作りたい、という思いでこのサロンは始まりました。
そして、人と人とのあたたかな関係の中でのみ人間は自己回復、自己実現できる
このような「ピア・カウンセリング」の場を作るためにどうしたらいいのか。
皆さんと一緒に考えていきたいと思っています。
人間関係において初めて 自分の気持ちに目を向け
ありのままの自分を発見することができる
そういう居心地のよい場所を作りたい、という思いでこのサロンは始まりました。
そして、人と人とのあたたかな関係の中でのみ人間は自己回復、自己実現できる
このような「ピア・カウンセリング」の場を作るためにどうしたらいいのか。
皆さんと一緒に考えていきたいと思っています。
ある３つの条件を満たした人間関係
カウンセリング・マインド
「一致」と「不一致」
「不一致」とは、「実感としての心のメッセージが、素直にアタマで受け止められない状態」のことであり、この「不一致の状態」が悩み、不適応、神経症、問題行動といった心理的困難を作り出す一つの要因となっているとカウンセリングを創始したロジャーズはいいます。もともと感覚や能力のバランスが悪い私たち。生まれつき「不一致」と言っても過言ではありません。子供の頃から自分の気持ちを無意識に押さえて周囲にあわせようとするクセがついてしまっている人もいれば、もともと実感を感じにくい人もいるでしょう。このような状態から、ピア・カウンセリングによって自分自身の「心の実感」を取り戻し、本来の自己を発見し、互いに成長することができたらと思っています。
カウンセリング・マインドの条件とは・・・
① 聴いている相手が「自己一致」していること（自分の実感に素直になる）
② 「共感的理解」を示していること（悩みを共有する）
③ 「無条件の肯定的関心」を向けていること（条件つきの人間関係でないこと）
このような「カウンセリング・マインド」のある人間関係によって、それぞれが気づきを得、より自分らしく生きていくことができるのです。
「自己一致」は心の実感とアタマの認識の重なり具合
「不一致」とは、「実感としての心のメッセージが、素直にアタマで受け止められない状態」のことであり、この「不一致の状態」が悩み、不適応、神経症、問題行動といった心理的困難を作り出す一つの要因となっているとカウンセリングを創始したロジャーズはいいます。もともと感覚や能力のバランスが悪い私たち。生まれつき「不一致」と言っても過言ではありません。子供の頃から自分の気持ちを無意識に押さえて周囲にあわせようとするクセがついてしまっている人もいれば、もともと実感を感じにくい人もいるでしょう。このような状態から、ピア・カウンセリングによって自分自身の「心の実感」を取り戻し、本来の自己を発見し、互いに成長することができたらと思っています。
カウンセリング・マインドの条件とは・・・
① 聴いている相手が「自己一致」していること（自分の実感に素直になる）
② 「共感的理解」を示していること（悩みを共有する）
③ 「無条件の肯定的関心」を向けていること（条件つきの人間関係でないこと）
このような「カウンセリング・マインド」のある人間関係によって、それぞれが気づきを得、より自分らしく生きていくことができるのです。
「自己一致」は心の実感とアタマの認識の重なり具合
実際の会話の中で
傾 聴
「私は本当に素直に感じていることを伝えようとしているのだろうか」（自己一致）
⇔ あの人は何を考えているのかわからない・・・（自己不一致）
「私は本当に相手を理解しようとしているだろうか」（共感的理解）
⇔ この人は僕の（私の）ことをわかってくれない。（共感的理解を示していない）
「私は本当に相手の感じていることを受け止めているのだろうか」（無条件の肯定的関心）
⇔ 何か言うと説教か批判がかえってくるよ・・・（肯定的関心を向けていない）
サロンにいる間は、“相手の気持ちに耳を傾ける”ということを意識してみてください。専門的な知識の話や体験を交えてアドバイスをするとき、また自分の素直な感想や意見を述べたいときには、「私は……と思う（感じた）よ」という形で・・・
決定権はあくまでもその人自身にあります。聞きたくないアドバイスを無理に聞く必要はないのです。「それは違う」と思えばその感覚を口に出してみるのも大事なことです。
⇔ あの人は何を考えているのかわからない・・・（自己不一致）
「私は本当に相手を理解しようとしているだろうか」（共感的理解）
⇔ この人は僕の（私の）ことをわかってくれない。（共感的理解を示していない）
「私は本当に相手の感じていることを受け止めているのだろうか」（無条件の肯定的関心）
⇔ 何か言うと説教か批判がかえってくるよ・・・（肯定的関心を向けていない）
サロンにいる間は、“相手の気持ちに耳を傾ける”ということを意識してみてください。専門的な知識の話や体験を交えてアドバイスをするとき、また自分の素直な感想や意見を述べたいときには、「私は……と思う（感じた）よ」という形で・・・
決定権はあくまでもその人自身にあります。聞きたくないアドバイスを無理に聞く必要はないのです。「それは違う」と思えばその感覚を口に出してみるのも大事なことです。
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